نقد و بررسی کتاب محکم در آغوشم بگیر

این کتاب یک منبع عالی برای زوج هایی است که به دنبال تقویت روابط خود و ایجاد ارتباط بهتر با یکدیگر هستند. در این مقاله به بررسی مفاهیم و راهکارهای کلیدی ارائه شده در کتاب می پردازیم و اثربخشی آن را در کمک به زوجین برای بهبود روابطشان ارزیابی می کنیم.

معرفی کتاب محکم در آغوشم بگیر

روابط می تواند چالش برانگیز باشد، و گاهی اوقات زوج ها برای برقراری ارتباط با یکدیگر در سطح عمیق تر تلاش می کنند. خرابی های ارتباطی، سوء تفاهم ها و تفسیرهای نادرست همگی می توانند به فقدان صمیمیت و فاصله عاطفی در یک رابطه کمک کنند. دکتر سو جانسون در کتاب خود “کتاب محکم در اغوشم بگیر“، رویکردی انقلابی را برای زوج درمانی ارائه می دهد که بر تقویت پیوند عاطفی بین همسران تمرکز دارد.

مروری بر کتاب

«کتاب محکم در آغوشم بگیر» راهنمای جامع زوج درمانی است که از جدیدترین تحقیقات در علوم اعصاب، نظریه دلبستگی و درمان متمرکز بر احساسات بهره می برد. این کتاب به سه بخش تقسیم شده است که هر بخش جنبه های متفاوتی از روند درمان را بررسی می کند.

بخش اول: درک عشق و دلبستگی

در بخش اول کتاب، دکتر جانسون مروری بر نظریه دلبستگی ارائه می‌کند و توضیح می‌دهد که چگونه بر روابط ما تأثیر می‌گذارد. او درباره سبک‌های دلبستگی مختلف و اینکه چگونه می‌توانند بر نحوه تعامل ما با شرکای خود تأثیر بگذارند، بحث می‌کند. این فصل همچنین اهمیت پاسخگویی عاطفی و چگونگی کمک به تقویت پیوند بین شرکا را توضیح می دهد.

بخش دوم: تمرین زوج درمانی متمرکز بر عاطفی

بخش دوم کتاب بر جنبه های عملی درمان متمرکز بر هیجان تمرکز دارد. دکتر جانسون یک راهنمای گام به گام برای فرآیند درمان ارائه می دهد، از جمله چگونگی شناسایی الگوهای منفی تعامل و چگونگی کمک به زوج ها برای برقراری ارتباط موثرتر. این فصل همچنین شامل تمرین‌ها و تکالیف است که برای کمک به زوج‌ها در ایجاد صمیمیت عاطفی و تقویت ارتباطشان طراحی شده است.

بخش سوم: التیام جراحات دلبستگی

بخش پایانی کتاب به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه آسیب‌های دلبستگی می‌توانند بر روابط تأثیر بگذارند و چگونه می‌توان آنها را بهبود بخشید. دکتر جانسون استراتژی هایی را برای ترمیم گسست های رابطه و بازسازی اعتماد بین شرکا ارائه می دهد. او همچنین توضیح می دهد که چگونه می توان سبک دلبستگی ایمن تر را پرورش داد و احساس امنیت عاطفی بیشتری در رابطه ایجاد کرد.

ارزیابی کتاب

“کتاب محکم در آغوشم بگیر” منبعی عالی برای زوج هایی است که به دنبال تقویت روابط خود و ایجاد ارتباط بهتر با یکدیگر هستند. رویکرد دکتر جانسون به زوج درمانی مبتنی بر آخرین تحقیقات در علوم اعصاب و تئوری دلبستگی است و راهبردهای عملی او به راحتی قابل درک و اجرا هستند.

یکی از نقاط قوت کتاب تمرکز آن بر پاسخگویی عاطفی و اهمیت ایجاد یک پیوند عاطفی ایمن بین شرکا است. دکتر جانسون بر اهمیت اعتبار بخشیدن به احساسات و ایجاد فضای امن برای ابراز وجود شرکای خود تاکید می کند. این رویکرد می تواند به زوج ها کمک کند تا ارتباط عاطفی خود را عمیق تر کنند و صمیمیت بیشتری ایجاد کنند.

این کتاب همچنین راهنمای جامعی برای فرآیند درمان شامل تمرینات عملی و تکالیف درسی ارائه می دهد. این ابزارها می توانند به زوج ها کمک کنند تا مفاهیم ارائه شده در کتاب را در رابطه خود به کار ببرند و احساس نزدیکی عاطفی بیشتری ایجاد کنند.

یکی از محدودیت‌های بالقوه کتاب این است که ممکن است برای همه زوج‌ها مناسب نباشد. رویکرد درمانی ارائه شده در کتاب برای زوج هایی طراحی شده است که انگیزه کار روی رابطه خود را دارند و مایل به مشارکت در روند درمانی هستند. زوج هایی که با مسائل شدیدتر رابطه سروکار دارند ممکن است به درمان فشرده تری یا رویکرد متفاوتی نیاز داشته باشند.

نتیجه

به طور کلی، “کتاب محکم در آغوشم بگیر” منبعی عالی برای زوج هایی است که به دنبال تقویت روابط خود و ایجاد ارتباط بهتر با یکدیگر هستند. رویکرد دکتر سو جانسون به زوج درمانی مبتنی بر آخرین تحقیقات در علوم اعصاب و تئوری دلبستگی است و راهبردهای عملی او به راحتی قابل درک و اجرا هستند. این کتاب راهنمای جامعی برای فرآیند درمان ارائه می‌کند و شامل تمرین‌های عملی و تکالیف خانگی است. اگرچه این کتاب ممکن است برای همه زوج‌ها مناسب نباشد، اما منبع ارزشمندی برای کسانی است که انگیزه دارند روی رابطه خود کار کنند و احساس نزدیکی عاطفی بیشتری ایجاد کنند.

نکات مثبت:

1. جامع: این کتاب یک راهنمای جامع برای زوج درمانی است که از آخرین تحقیقات در علوم اعصاب، تئوری دلبستگی و درمان متمرکز بر هیجان استفاده می کند. طیف وسیعی از موضوعات، از درک سبک های دلبستگی گرفته تا درمان آسیب های دلبستگی را پوشش می دهد.

2. عملی: در این کتاب راهکارها و تمرین های کاربردی ارائه شده است که زوج ها می توانند برای تقویت پیوند عاطفی خود و بهبود ارتباطات خود از آنها استفاده کنند. درک و اجرای تمرین ها آسان است و می توان آنها را متناسب با نیازهای هر زوج سفارشی کرد.

3. مبتنی بر شواهد: این کتاب مبتنی بر آخرین تحقیقات در علوم اعصاب و نظریه دلبستگی است. رویکرد دکتر جانسون به زوج درمانی مبتنی بر شواهد است، به این معنی که در مطالعات بالینی آزمایش شده و اثربخشی آن به اثبات رسیده است.

4. تمرکز بر عاطفه: این کتاب بر اهمیت پاسخگویی عاطفی و ایجاد فضای امن برای ابراز وجود شرکا تاکید دارد. این رویکرد می تواند به زوج ها کمک کند تا ارتباط عاطفی خود را عمیق تر کنند و صمیمیت بیشتری ایجاد کنند.

نکات منفی:

1. ممکن است برای همه زوج ها مناسب نباشد: همانطور که قبلاً ذکر شد، رویکرد درمانی ارائه شده در کتاب برای زوج هایی طراحی شده است که انگیزه کار روی رابطه خود را دارند و مایل به مشارکت در روند درمانی هستند. زوج هایی که با مسائل شدیدتر رابطه سروکار دارند ممکن است به درمان فشرده تری یا رویکرد متفاوتی نیاز داشته باشند.

2. نیاز به تلاش و تعهد: استراتژی ها و تمرین های ارائه شده در کتاب مستلزم تلاش و تعهد هر دو طرف است. تغییر الگوهای منفی تعامل یا بهبود آسیب های دلبستگی ممکن است آسان نباشد و برخی از زوج ها ممکن است برای اجرای استراتژی های ارائه شده در کتاب دچار مشکل شوند.

3. تمرکز محدود: این کتاب در درجه اول بر صمیمیت عاطفی و ارتباطات تمرکز دارد. در حالی که اینها جنبه های مهم یک رابطه سالم هستند، عوامل دیگری مانند صمیمیت جنسی، مسائل مالی و شیوه های فرزندپروری می توانند بر کیفیت یک رابطه تأثیر بگذارند.

کتاب «کتاب محکم در آغوشم بگیر» نوشته دکتر سو جانسون برای زوج هایی مناسب است که به دنبال بهبود روابط و ایجاد ارتباط بهتر با یکدیگر هستند. این کتاب می تواند به ویژه برای زوج هایی مفید باشد که با فاصله عاطفی، سوء تفاهم ها یا اختلالات ارتباطی دست و پنجه نرم می کنند.

این کتاب همچنین برای زوج هایی مناسب است که علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد تئوری دلبستگی و تأثیر آن بر روابطشان هستند. دکتر جانسون مروری بر سبک های دلبستگی و نحوه تأثیرگذاری آنها بر نحوه تعامل ما با شرکای خود ارائه می دهد. این اطلاعات می تواند در شناسایی الگوهای منفی تعامل و ایجاد حس امنیت عاطفی بیشتر در رابطه مفید باشد.

توجه به این نکته ضروری است که رویکرد درمانی ارائه شده در این کتاب برای زوج هایی طراحی شده است که انگیزه کار روی رابطه خود را دارند و مایل به مشارکت در روند درمانی هستند. زوج هایی که با مسائل رابطه شدیدتری سر و کار دارند یا تمایلی به تلاش و تعهد لازم ندارند، ممکن است از این کتاب بهره چندانی نبرند.

جملات برگزیده کتاب محکم در آغوشم بگیر:

• عشق همه‌چیز است و واقعاً ارزشش را دارد که برایش بجنگی، برایش شجاعت به خرج بدهی و همه‌چیز را به خطر بیندازی… و اگر چیزی را برایش به خطر نینداختی، بزرگ‌ترین خطر را کرده‌ای.
• آن‌چه اهمیت دارد، درست‌کردنِ اشتباهات است، حتا اگر فقط در حد تمایل به تلاشِ دوباره باشد.
• قطع دلبستگی‌ها خطرناک‌اند و قطع رابطه‌ها، مثل یک قرنیه‌ی خراشیده، دردناک.
• انسان وقتی کسی را دوست دارد، از هر زمانِ دیگری آسیب‌پذیرتر است.
• قلبی که به قلبِ دیگری پاسخ ندهد، رو به مرگ می‌رود.
• مشاجره بهتر از تنهایی‌ست.

در قسمتی از این کتاب میخوانیم

موضوعِ دعوای بین این دو نفر اصلاً مهم نیست. مهم این است که وقتی دو نفر به این پایه از اختلاف برسند به طور کلی نسبت به یکدیگر احساس کینه، احتیاط و میل به دوری پیدا می‌کنند و بعد از آن هر تفاوت یا اختلاف نظری را با دیدِ منفی نگاه می‌کنند و هر حرف بی‌ربطی که از هم بشنوند را تهدیدی از جانب طرف مقابل می‌دانند و هر حرکت مبهمی برای‌شان بدترین معنا را به همراه دارد. دچار ترس‌ها و تردیدهای بی‌دلیل می‌شوند و تمام‌وقت باید آماده‌ی دفاع از خود و دفع حمله‌ی طرف مقابل باشند. در این اوضاع حتا اگر بخواهند به هم نزدیک شوند هم نمی‌توانند. در باب این وضعیت فقط می‌توان آن ترانه‌ی انگلیسی را تکرار کرد که می‌گوید: وقتی تمام روز با هم بگو‌مگو داریم، چطور می‌توانیم شب که شد یکدیگر را ببوسیم!

گاهی‌اوقات زن‌و‌شوهرها متوجه هستند که دارند حرف‌های ناراحت کننده‌ای به هم می‌زنند. مثلاً یکی‌شان می‌گوید قبل از اینکه شریک زندگی‌اش چیزی بگوید، دقیقاً از حرفِ دلِ او خبر دارد و می‌داند که قرار است مورد انتقاد قرار بگیرد. به همین دلیل قبل از آغازِ هر حرفی، دیواری دور خودش می‌کشد تا آتش دعوا دامن‌اش را نگیرد. این فرآیندها این‌قدر خودکار و تکراری شده‌اند که نمی‌توان از آن‌ها بیرون رفت یا جلو‌شان را گرفت. بیش‌ترِ زن‎وشوهرها متوجه اتفاقی که دارد در ارتباط‌شان می‌افتد نیستند.

با عصبانیت و احساس درماندگی سعی می‌کنند راهی برای حل مشکل‌شان پیدا کنند و همیشه به این نتیجه می‌رسند که طرف مقابل سنگدل و انعطاف‌ناپذیر است یا اینکه برعکس، مشکل را به‌سمت خود می‌تابانند و مثل کارول می‌گویند: «شاید این منم که واقعاً مشکل دارم. مادرم همیشه می‌گفت وای به حال اون کسی که عاشق تو بشه!» بعد نتیجه می‌گیرند که عشق دروغی بیش نیست و به هیچ‌کس نمی‌شود اعتماد کرد.

برای خرید کتاب های روانشناسی و خرید کتاب های توسعه فردی میتوانید روی قسمت دسته بندی کتاب ها کلیک نمایید برای خرید کتاب معرفی شده روی قسمت زیر کلیک کنید اولین خرید شما در هشتگ کتاب همراه با ارسال رایگان میباشد.

کتاب محکم در آغوشم بگیر اثر دکتر سو جانسن

.

.

.

.

.

.

.

.

نقد و بررسی کتاب نگرش همه چیز است

نقد و بررسی کتاب مردان مریخی زنان ونوسی

بیوگرافی جین آستین + جملات معروف