راه رفتن روی اعصاب دیگران برای بعضی از افراد کار راحتی است. ممکن است حتی یک دوست این کار را با شما بکند. اما شما میتوانید با یادگیری مهارتهایی که کتاب معرفی کرده، آرامش خودتان را حفظ کنید.
کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بههم بریزد (How to keep people from pushing your buttons) به نویسندگی «آلبرت الیس» و «آرتور لانگ» یک کتاب روانشناسی زرد یا مثبتگرایی پوچ نیست. کتاب راهکارهایی را معرفی کرده که با استفاده از آنها میتوانید در شرایطی که کسی روی اعصابتان رفته، واکنش درست نشان دهید. واکنشی که شما در برابر همکار، دوست، همسر، فرزند و… از خودتان نشان میدهید بسیار مهم است و هیچکس دوست ندارد فریاد شما را بشنود. از طرفی خونسرد بودن در شرایط اعصابخردی سخت است. پس چاره چیست؟
چاره را میتوانید در صحبتهای دو نویسنده کتاب پیدا کنید. آنها به شما آموزش میدهند که چگونه واکنشهای خود را وقتی افرادی دکمه اعصابتان را فشار میدهند مهار کنید و به زندگی خود برسید. مهار کردن واکنشهای عصبی به معنای آن است که میتوانید روابط پایدارتر و سازندهتری بسازید و با داد و فریاد یا خرد کردن وسایل، دیگران را از خودتان نرنجانید. کنترل کردن اعصابخردی هم به نفع شما و هم به نفع اطرافیان شماست. به این صورت شما میتوانید زندگی آرامتر و شادتری را تجربه کنید و از موضوعات کوچک، رنجیدهخاطر نشوید.
نسخه اولیه این کتاب برای اولین بار در سال ۲۰۱۶ منتشر شد.
درباره آلبرت الیس نویسنده کتاب
آلبرت الیس (Albert Ellis) در سال ۱۹۱۳ متولد شد و در سال ۲۰۰۷ دیده از جهان فرو بست. او بهعنوان یکی از بهترین روانشناسان و نویسندگان آمریکایی شناخته میشود و تاثیرات بزرگی بر حوزه روانشناسی مدرن گذاشته است. او توانست مدرک دکترای خود را از دانشگاه کلمبیا دریافت کند و سالها در زمینه روانشناسی به مردم خدمت میکرد. الیس از بزرگان دنیای روانشناسی مثل اریک فروم تاثیر پذیرفته بود. از جمله کتابهای موفق دیگر این نویسنده میتوان به «افسانه خودباوری»، «چگونه شادیآفرین زندگی خود باشیم» و «ایجاد رابطهای صمیمانه» اشاره کرد. نظریات الیس بر روانشناسی تاثیرات بسیاری داشته و او سبک جدیدی را برای درمان مراجعان طرحریزی کرده است.
کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بههم بریزد برای چه کسانی مناسب است؟
اگر طرفدار کتابهای خودشناسی و خودسازی هستید، از خواندن به این کتاب لذت خواهید برد. همچنین اگر بهدنبال راهحلی برای درک بهتر شرایط و هدایت واکنشهای خود موقع اعصابخردی هستید، خواندن این اثر را در اولویت قرار دهید.
این کتاب چگونه به شما کمک میکند؟
این اثر به شما کمک میکند تا با مهار کردن خشم، روابط خود را با دیگران حفظ کنید. بعد از یادگیری مهارتهای این کتاب میتوانید وقتی افرادی دکمه اعصاب شما را فشار میدهد، واکنش خود را مهار کنید. به این شکل میتوانید با افردی مثل همسر، دوست و همکار و…، برخورد بهتری داشته باشید.
در بخشی از کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد میخوانیم
همه ما گرایش داریم حداقل ده باور نامعقول اصلی داشته باشیم که با استفاده از آنها، به جهت به دیگران اجازه میدهیم اعصابمان را به هم بریزند. به طور طبیعی و به احتمال قوی، شما همه این باورهای نامعقول را ندارید؛ اما از اینکه در موقعیتهای خاص، چه تعداد از این باورها را دارید، شگفتزده خواهید شد.
باورهای نامعقول
نگرانی زیاد درباره اینکه دیگران درباره من چه فکری میکنند.
من نباید در کارهای مهم شکست بخورم و اگر شکست بخورم، خیلی افتضاح است.
تحمل کم در برابر ناکامی. اشخاص و موقعیتها باید همیشه همانطور که من میخواهم باشند، و اگر نباشند، وحشتناک و افتضاح خواهد بود.
اگر هریک از سه مورد بد اول رخ دهد، آنوقت من همیشه کسی را بابت آن سرزنش میکنم.
اگر من به شدت درباره وقوع برخی حوادث یا درباره اینکه ممکن است در نظر کسی چگونه جلوه کنم نگران باشم، شرایط بهتر خواهد شد.
برای هر مشکلی راهحلهای کاملی وجود دارد و من فوری باید آنها را پیدا کنم.
اجتناب از موقعیتها و مسئولیتهای دشوار، از رویارویی با آنها راحتتر است.
اگر هرگز به طور جدی در موضوعی درگیر نشوم و دیدگاه مستقلی را حفظ کنم، هرگز ناراحت نخواهم شد.
آنچه مرا وادار میکند به این گونه احساس و عمل کنم، گذشتهام و همه آن موارد وحشتناکی است که در بچگیام وجود داشته است.
اشخاص یا موضوعات بد، نباید وجود داشته باشند. اما وقتی وجود دارند، به طور جدی مرا آشفته میکنند.
اگر قصد خرید کتاب های توسعه فردی را دارید این کتاب را در اولویت فهرست خرید خود بگذارید برای خرید آنلاین کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد میتوانید در همین صفحه روی دکمه افزودن به سبد خرید کلیک کنید .


کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد
111,000 تومان 107,000 تومان
اعصابخردیهای امروزه بهخاطر زندگی پر مشغلهای که داریم، اصلا غیرعادی نیست. کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بههم بریزد به شما یاد میدهد چطور با وجود مشغلههای کاری و فکری، اجازه ندهید کسی دکمه اعصابتان را فشار دهد و شما را عصبانی کند. هرچند به نظر میرسد مقاومت برای تسلط روی اعصاب کار سختی است، اما با انجام تکنیکهای این کتاب، تمرکزتان افزایش پیدا میکند و میتوانید کنترل شرایط را بهدست بگیرید. برای توضیحات بیشتر به پایین صفحه بروید و برای ثبت سفارش روی دکمه افزودن به سبد خرید کلیک کنید
خرید کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد با ارسال رایگان در هشتگ کتاب
اگر اولین بارتان باشد که از هشتگ کتاب سفارش میدهید هزینه ارسال کتاب تان را مهمان ما هستید و ارسال شما رایگان میباشد .

ارسال رایگان برای خرید اول شما
با افتخار هزینه ارسال اولین سفارش کتاب تان را مهمان ما هستید !
خرید کتاب با ترجمه روان از بهترین ناشران
لذت خرید کتاب با ترجمه ای روان از بهترین ناشران را با ما تجربه کنید
نویسنده |
دکتر آلبرت الیس، دکتر آرتور لانگ |
---|---|
مترجم |
اعظم نوری |
تعداد صفحات |
۳۰۰ |
وزن کتاب |
۴۰۰ گرم |
شابک |
۹۷۸-۶۲۲-۶۳۹۵-۵۶-۴ |
1 دیدگاه برای کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد
محصولات مرتبط
کتاب شفای زندگی | نوشته لوییز هی | ترجمه گیتی خوشدل
کتاب از دولت عشق اثر کاترین پاندر
کتاب از دولت عشق: قدرت چندجانبه و گستردهی عشق به قلم کاترین پاندر، به عنوان پیشگامی در شیوه تفکر مثبت، معجزاتی که تحت تاثیر عشق الهی اتفاق افتادهاند را شرح داده و به شما نشان میدهد که این عشق چطور زندگی را دگرگون کرده و سبب سعادتمندی شما میشود. برای خرید این کتاب از هشتگ کتاب روی دکمه افزودن به سبد خرید کلیک کنید و برای توضیحات بیشتر به پایین صفحه بروید
کتاب چهارراه پولسازی | اثر رابرت کیوساکی
راز پولدار شدن کیوساکی: کتاب رابرت کیوساکی به ما میآموزد که سوادِ دیگری به نام «سواد مالی» وجود دارد که سیستمهای تربیتی و آموزشی در اکثر کشورهای جهان در مورد آن سکوت کردهاند و در این مورد هیچچیزی به انسانها یاد نداده و نمیدهند!چند نفر را میشناسید که انسانهای باهوش و حتی تحصیلکردهای هستند ولی ازلحاظ مالی عمری است که با مشکلات کوچک و بزرگ درگیرند؟ برای توضیحات بیشتر به پاین صفحه بروید و برای ثبت سفارش روی دکمه افزودن به سبد خرید کلیک کنید در کتاب چهار راه پولسازی رابرت کیوساکی ما سواد مالی می آموزیم چیزی که در مدرسه به ما آموزش ندادندخرید کتاب چهارراه پولسازی با ارسال رایگان در هشتگ کتاب
اگر اولین بار باشد که از هشتگ کتاب کتاب سفارش میدهید هزینه ارسال کتاب تان را مهمان ما هستید و ارسال شما رایگان میباشد
کتاب عادت های اتمی | نوشته جیمز کلیر
خرید کتاب عادات اتمی نوشته جیمز کلیر با ارسال رایگان
اگر شما در سایت هشتگ کتاب اولین باری است که سفارشتان راثبت میکنید هزینه ارسالتان را مهمان ما هستید و ارسال شما رایگان میباشد برای ثبت سفارش روی دکمه افزودن به سبد خرید کلیک کنیدکتاب راز | راندابرن
کتاب چهار میثاق | اثر دون میگوئل روئیز
خودشناسی و پیدا کردن راهی برای بهتر زیستن و تبدیل به انسان بهتری شدن، دغدغهی مشترک میلیونها انسان روی کرهی زمین است. دغدغهای که انگار از قرنها پیش – فقط کمی بعد از رفع نیازهای اولیهی بشری- شکل گرفت و تا امروز هم ادامه دارد. دغدغهای که بهانهی شکلگیری مقالههای و کتابهای زیادی شده است. کتاب چهار میثاق نوشتهی دون میگوئل روئیز با استفاده از آموزههای تولتکها، میثاقهایی برای رهایی از این دغدغهها را پیشنهاد کرده است. عدهای این کتاب را به پاداشی تشبیه میکنند که بعد از یک شکست دریافت کردهاند و عده دیگری آن را تنبیه قضاوتهایشان میدانند.
این کتاب چهار اصل یا چهار میثاق اساسی را بیان میکند و قدم به قدم به خواننده آموزش میدهد که چطور این اصول را در زندگی روزمره خود رعایت کند تا به آرامش درونی برسد.
برای توضیحات بیشتر در مورد کتاب به پایین صفحه بروید و برای ثبت سفارش روی دکمه افزودن به سبد خرید کلیک کنید
خرید کتاب چهار میثاق با ارسال رایگان در هشتگ کتاب
اگر اولین بارتان باشد که از ما کتاب سفارش میدهید هزینه ارسال کتابتان را مهمان ما هستید و ارسال شما رایگان میباشد .
سوفی –
یکی از خوبی های این کتاب اینه که علمی صحبت کرده نه تجربی